糖尿病：了解风险，了解应对！

全球范围内，每10名成年人中就有1人患有糖尿病，其中超过90%为2型糖尿病。患有糖尿病的人当中有将近一半没有得到诊断。

很多时候，通过采纳和保持健康的生活习惯，可以推迟或预防2型糖尿病及其并发症的发生。了解相关注意事项对于早期诊断，及时治疗和预防并发症非常关键。

您了解您的风险吗？

请查看2型糖尿病风险评估。

2型糖尿病风险评估表

选择适当的答案并计算总分

1.年龄

0分  <45岁

2分  45--54岁

3分   54--64岁

4分>64岁

2.体重指数

0分   <25kg/m2

1分   25--30kg/m2

3分   >30kg/m2

3.肋骨下方腰围(一般为平脐水平)

男性       女性

0分  <94cm      <80cm

3分  94--102cm   80-88cm

4分  >102cm     >88cm

4.您每天在工作中和/或休闲时间至少进行30分钟的体力活动(包括正常的日常活动)吗？

0分  是

2分  否

5.您摄入蔬菜、水果或莓类的频率是？

0分  每天摄入

1分  不是每天摄入

6.您曾常规服用降压药吗？

0分  从未

2分  是

7.您曾发现过高血糖吗(如体检、患病或妊娠过程中)？

0分  从未

5分  是

8.您的直系亲属或其他亲属中有人被诊断为(1型或2型)糖尿病吗？

0分  无

3分  是：祖父母/外祖父母、姑母/姨母、叔父/舅父，或一级堂表亲 (但父母、兄弟、姐妹和子女没有)

5分  是：父母、兄弟、姐妹，或子女

总风险评分

10年内发生2型糖尿病的风险

<7分     低：估计100人中有1人会发生2型糖尿病

7-11分   轻微升高：估计25人中有1人会发生2型糖尿病

12-14分  中：估计6人中有1人会发生2型糖尿病

15-20分  高：估计3人中有1人会发生2型糖尿病

>20分    极高：估计2人中有1人会发生2型糖尿病