中国公民健康素养66条

中国公民健康素养66条 健康素养定义：健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。《健康素养66条》是什么：《健康素养66条》是《中国公民健康素养——基本知识与技能》的简称。2008年，原卫生部以公告的形式发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》，简称《健康素养66条》。这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定...

2016年世界卫生日核心知识—糖尿病

2016年世界卫生日核心知识糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。糖尿病有两种主要形式。1型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来维持生命。2型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右，患者通常自己能够产生胰岛素，但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。很大一部分糖尿病病例是可以预防的。事实证明，只要在生活方式上采取饮食健康，保持正常...

亚健康的健康处方

健康教育处方亚健康的健康处方一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙，可安神。工作中难免与同事、客户产生矛盾，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是最好的免疫力。三、让心宽松。人在社会生存，...

牙周炎的防治

牙周炎的防治清华大学医院口腔疾病防治中心： 孙远1、前言根据世界卫生组织的资料显示，包括我国在内的各国的牙病发病率列在继肿瘤、心脑血管发病率之后的第三位。最近的一份调查显示，我国从未看过牙医的人超过60％，只有不到2％的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯；乳牙患龋率为76％，牙合畸形的发生率超过60％，成年人牙周不健康者高达97％，每10个60岁以上的老年人中就有1个全口没有一颗牙。一方面，我国各种口腔疾病的...

泌尿系结石

健康教育处方建立健康生活方式 促进健康长寿泌尿系结石概念:泌尿系结石是由于机体内外环境因素的异常而发生于肾、输尿管、膀胱或尿道的结石，并可能伴有疼痛、血尿等症状的疾病。临床症状:许多结石患者在大部分时间里没有临床症状。当结石在泌尿系出现移动或嵌顿时，病人会出现患侧腰腹部剧烈的绞痛，向盆腔、会阴部放射，辗转不安，脸色苍白，恶心、呕吐，绞痛为阵发性发作，间隙期绞痛可完全消退。排尿红色，甚至血尿。尿道或...

高尿酸血症

高尿酸血症高尿酸血症是因为体内嘌呤代谢紊乱所致。长期高尿酸血症，易形成尿酸盐结晶而最终造成痛风。痛风可表现为：1、软骨、肌腱、软组织炎及关节炎，长期会导致相应部位的畸形及活动受限。2、肾尿酸结石。3、肾实质病变，引起肾功能的损害。高尿酸血症饮食预防：1、限蛋白，每日每公斤体重1克左右。2、限糖。3、低脂，避免猪油、肥肉、肥禽。4、不吃高嘌呤食物：动物的心、肝、肾、脑，沙丁鱼，凤尾鱼，虾，蟹，海带，火锅...

食疗

食 疗食疗广受关注，因我们人类不可一日无餐。随着社会进步，经济发展，人类的疾病谱悄悄地发生了变化，生活方式病大大增加。为此，医学模式发生了变化，良好的生活方式也被摆上了重要的位置。作为生活方式的重要组成部分饮食方式成为了关注的焦点。食疗要遵循原则。食物具有偏性，因此食疗要因人、因时、因地。在日常中可行的食疗原则建议如下：因人：我们每个人有不同的体质类型。内热盛，爱上火，以及易便秘的人，应多吃寒性...