超重和肥胖症会对健康造成严重影响，已成为当今社会面临的重要公共卫生健康问题之一，是心血管病、糖尿病、癌症等多种重大慢性病的高危因素。为倡导健康生活方式、培养良好饮食和运动习惯，提高体重管理意识和技能，清华大学医院于10月17日启动了“健康减重90天”倡议活动。

本次公益活动由清华大学医院健康促进委员会牵头组织，多专业专家协同，帮助有强烈减重意愿的超重肥胖人群通过科学的方法逐步实现理想体重。活动推广“控制总能量摄入,保持合理膳食,多动少静,睡眠充足”的食养原则，在营养师及康复师的指导下，通过打卡互助互动等方式，纠正不良习惯，避免运动损伤，从而唤起对健康生活方式的重视。

活动现场

活动伊始，由内分泌、营养和康复医生从各自专业角度进行相关知识讲解，参与者自行填写病史/膳食/生活方式调查问卷，由现场护士协助完善基础信息；内分泌门诊医生根据调查问卷结果结合病历资料进行减重风险评估排除继发性肥胖；符合减重条件者，由营养师和康复师在线下或线上共同为其制定个性化的减脂方案开启减重之旅。

按照活动方案安排，初期以营养师和运动康复技师给予限能量平衡饮食食谱和运动指导为主，通过线上膳食和运动打卡等方式督促队员，帮助其在身体各项指标稳定的状态下逐步降低体重。每月还将通过减重知识分享、“胖友”经验交流等形式帮助参与者增强减重信心，顺利通过减重平台期。活动结束时，对于部分减重不理想或大体重人员，内分泌和中医专家协助分析原因，给出中医中药及药物治疗等指导意见。

此次“健康减重90天”活动，旨在引起师生居民对健康饮食和运动锻炼的高度重视，协助超重肥胖人群通过减重改善身体状况，培养良好的生活习惯，共同营造更加健康和谐的校园氛围。本次活动得到学校饮食中心大力支持，中心提供的“水木食记”小程序可进行饮食运动打卡并持续优化，携手为健康校园助力。

腾讯会议邀请码

截止目前，“健康减重90天活动”已开启近半个月。回首半月，您是否按照限能量平衡膳食的方式吃饭？是否每天都有运动？减重路上都有哪些收获？11月1日晚腾讯会议我们一起总结和分享，帮助大家更好地减重，养成好的生活习惯，期待您的加入！

有意愿加入“健康减重90天活动”的胖友可扫码入群，并到内科门诊进行初步评估，让我们一起加油，共享健康生活！