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合理用药

从哪能获得维生素D？

发布时间：2022-07-06 访问数量：
    从食物中无法获得足量的维生素D，既然维生素D这么重要，我们从哪能获得足量的维生素D呢？哪些食物富含维生素D？这是很多家长关心的问题。但是，维生素D是唯一一种主要不是从食物中获得的营养素。天然食物中几乎不含维生素D，包括母乳，只有在深海鱼和菌菇中存在少量的维生素D，其中深海鱼中的维生素D为维生素D3，而菌菇中的维生素D为维生素D2。可见，我们是无法从食物中获得足量的维生素D的。
 
                                            盛晓阳（上海交通大学附属新华医院发育行为儿童保健科主任医师）

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