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合理用药

简单3步改善骨骼健康（三）

发布时间：2019-03-29 访问数量：
    避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。
    过量饮酒：每天超过两单位的酒，会增加脆性骨折的风险。如果喜欢喝咖啡或其他含咖啡因的饮料，需要确保摄取充足的钙。每天咖啡因的摄入量 330 mg（约 4 杯）将使骨松骨折的风险增加 20%。
 
    注：一单位酒约为 250ml 啤酒（酒精浓度 4%），或 80ml 葡萄酒，或 25ml 烈酒。 过量饮酒会增加骨质疏松症和骨折的风险。
 
来源：丁香园
 

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