当前位置: 首页 >> 合理用药 >> 宣传 >> 正文

合理用药

简单3步改善骨骼健康（一）

发布时间：2019-02-26 访问数量：
    骨质疏松症不容忽视。改善骨骼健康即使不存在或仅有极少风险因子，仍可通过积极改变生活方式，改善骨骼健康。
    负重和肌力强化锻炼 。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等， 减少跌倒风险。运动还有助于增加骨密度。适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习， 以减少跌倒和骨折风险。肌肉力量练习包括重量训练， 其他抗阻运动及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。

上一篇：简单3步改善骨骼健康（二）

下一篇：简单3步改善骨骼健康（二）

扫码手机查看