强降雨后防病和健康生活提示

1. 注重饮水卫生，不喝生水，饮用符合卫生标准的瓶装水或桶装水。对临时的井水、缸水等，要进行消毒并煮沸。2. 防止食品污染，食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用。3. 不吃变质的蔬果和发霉的米面，不吃剩饭剩菜和凉拌菜。4. 不吃淹死、病死的禽畜、水产品或被洪水浸泡过的食物。5. 餐馆、饭店加强每日餐具、环境等规范消毒，食材从正规渠道进货。在未恢复正常生活前，餐馆、饭店不出售凉菜、不设户外摊点，个人...

洪涝灾害消毒技术指南

一、消毒原则1、加强重点区域消毒。重点场所室内地面、墙壁和物体表面清污后消毒，空气以通风为主。2、外环境一般情况下以清污为主。重点区域清污后再消毒，一般不必对无明显传染病风险的灾区外环境、交通道路、交通工具等进行喷洒消毒。3、及时清除和处理日常生活垃圾、粪便、动物尸体。4、注意饮水安全和食品安全，加强手卫生。二、消毒方法1、地面、墙壁、家具、桌面等物体表面消毒：清污后的环境表面及物体表面可用有效氯为...

洪涝灾害病媒生物防制技术指南

一、病媒生物防制原则1、以环境防制为根本措施。应及时处理动物尸体，集中清理粪便、垃圾和各类积水，有效清除各类孳生地。2、监测指导防制。做好病媒生物防制前后密度监测，及时掌握变化情况，科学指导防制。3、必要时开展化学防制，快速降低密度。病媒生物密度较高时，可采取化学防制手段，迅速降低密度，同时要遵循科学合理用药和安全环保施药的原则。二、病媒生物防制措施1、环境防制：水灾发生时，应及时处理动物尸体；清...

了解这些，让运动更放心

了解这些，让运动更放心无体育，不清华。清华园中体育健儿们朝气蓬勃、勇攀高峰的青春身影随处可见，迎难而上、战胜自我的体育精神早已融入清华人的血脉当中，殊不知一些危险也潜藏在我们身边。下面给大家介绍近期发生的几个故事。故事一：退休教授王老师（化名），70岁，一直坚持体育锻炼，体格健壮，每周2-3爬山打卡香山鬼见愁，并保持着35分钟到达的好成绩。然而最近一次爬山途中，他感到胸闷难忍、呼吸困难停下休息想要放弃...

营造无烟环境 “为成长护航”

营造无烟环境 “为成长护航”    5月31日是“世界无烟日”，今年的主题为“无烟 为成长护航”。烟草危害作为世界最严重的公共卫生问题之一，不仅危害吸烟者本人的健康，还会产生二手烟、三手烟，严重污染环境，并对他人健康造成严重影响。●烟草危害要引起重视大家都知道，吸烟对肺不好。其实，吸烟的危害可远不止于此，肿瘤、心脑血管疾病、痴呆……都与吸烟有密切关系。首先要强调的是，吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯...

六个中医护腰法

六个中医护腰法腰背酸痛是现代人常见的亚健康状态，这里给您推荐六个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。1.站起来讲话：久坐伤腰，如果遇到与他人交流、接听电话之际，我们不妨顺势站起来说话，这能让绷紧的腰肌随之放松一会儿，也有利于血液流通，改善肌肉功能。2.握拳揉腰眼：两手握成空拳，轻轻按揉腰眼部位的穴位——肾俞穴，即上腰部椎骨两侧旁开约拇指宽度的一指半处（肚脐水平），可起到活血通络、壮腰健肾的作...

春季顺时养生

俗话说一年之计在于春，春天也是四季之首，是一年中最好的季节，万物呈现欣欣向荣的景象。中医认为，春天人体内的阳气也会顺应自然，向外部抒发，春分时昼夜平分，养生也要顺应当前的节气地点，以和为贵，注意阴阳平衡。 起居调理现代人面临着较大的生活压力，加上不规律的作息和不良的饮食习惯会导致衰老加速，黄帝内经中说，起居不合理容易导致人半百而衰，因此我们首先要从起居上进行调理，做到日出而作，日落而息。黄帝内经...

喝牛奶有“黄金时间”吗？每天该喝多少奶？

最近几年，关于牛奶的传言越来越多：晚上适不适宜喝奶？睡前喝的牛奶会使牛奶在胃肠中待的时间过长，导致牛奶转换成有毒物质，给胃肠道带来危害吗？ 喝牛奶有“黄金时间”吗？其实牛奶早上喝跟晚上喝都可以。牛奶的主要成分是蛋白质，主要在小肠中进行消化，这就使得睡前喝的牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第二天早上起床后也不容易感到很饥饿。不过，晚上喝牛奶，别喝完就睡，临睡前胃里食物过多，会增加消化负担，还可能...