2007-02
睡眠与健康
有了良好的睡眠,人体健康才能得到保证。要提高睡眠质量,需注意以下几点: 1. 居室安静,光线和色彩适宜。暗淡的蓝光和绿色的被褥可使人情绪安静,有助于入睡。 2. 卧具适宜。床垫和枕头软硬适宜,枕头的高度宜与...
日常口腔保健
日常口腔卫生的自我维护 口腔卫生与口腔常见疾病关系密切,维护良好的口腔卫生是口腔预防保健和重要内容,而口腔卫生的重点是清除牙菌斑、软垢、牙齿食物碎屑。 (1)养成良好的咀嚼习惯,纠正偏侧咀嚼,两侧交替咀嚼...
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