芹菜的几种特殊功效

减肥作用：芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上其富含粗纤维，使粪便利于排泄，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，故而有较好减肥效果。吃一种涂上花生酱的芹菜，每天早、晚餐各食20克，1周可减轻体重2公斤。 壮...

预防癌症的五大因素

脂肪的摄入量不要过多 大量的流行病学资料证明：摄入过多的脂肪，可诱发女性乳腺癌和男性前列腺癌。过多的脂肪一方面能增加热量的摄入，使总热量超过机体的需要导致肥胖；另一方面有人认为许多致癌物质都是脂溶性的...

随地吐痰的危害

痰，是人体呼吸道的分泌物，它是通过支气管纤毛运动上皮纤毛的运动，从肺部向上呼吸道推动，最后，通过人的正常咳嗽反射从气管内咳出排出体外，正常人痰很少，只是保持呼吸道湿润而分泌的少量粘液。但当人吸入刺激性...

家庭小药箱

目前大多数家庭大多选择12寸大小，售价30~50元的家庭小药箱储藏常备药物，既可以做到分门别类，盛放有序，而且具有干燥防潮功能，便于保存药品，其带锁功能还可防止小孩随意翻动取用。 家庭常用药主要包括伤风感冒药...

睡眠与健康

有了良好的睡眠，人体健康才能得到保证。要提高睡眠质量，需注意以下几点： 1. 居室安静，光线和色彩适宜。暗淡的蓝光和绿色的被褥可使人情绪安静，有助于入睡。 2. 卧具适宜。床垫和枕头软硬适宜，枕头的高度宜与...

日常口腔保健

日常口腔卫生的自我维护 口腔卫生与口腔常见疾病关系密切，维护良好的口腔卫生是口腔预防保健和重要内容，而口腔卫生的重点是清除牙菌斑、软垢、牙齿食物碎屑。 (1)养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼...