中国人群9种个性化养生——特禀质
一、 特禀质特征
1、形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
2、常见表现：过敏性体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、药粉 、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩），皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
3、心理特征：因禀质特异情况而不同。
4、常见美容问题：过敏性体质皮肤多为敏感性，易出现皮肤过敏、哮喘、鼻炎、荨麻疹等。
5、发病倾向：过敏性体质易出现药物过敏、花粉症等过敏性疾病，其他特禀质易发生血友病等遗传性疾病，易出现先天愚型及中医所称的“五迟”、“五软”、“解颅”等。易发生胎寒、胎热、胎肥、胎痫、胎弱等胎传疾病。
6、对外界环境适应能力：适应能力差，在过敏季节易引发宿疾。
二、 健康调护方法
1、注意饮食
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
2、注意起居
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，防止对花粉过敏，不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏，起居应有规律，保持充足的睡眠时间。
3、注意体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
4、注意情志调摄
合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张。 |
