世界睡眠日｜你有多久没有睡个好觉了？

3月21日是世界睡眠日，今年的世界睡眠日主题是"健康睡眠，优先之选"。据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4受访者曾有睡眠困扰，其中入睡困难成头号问题。19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好逐渐成为各年龄段的普遍痛点。睡眠对于保护身体健康与维护正常心理活动极其重要。良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。你的睡眠时间够了吗？美国...

情志异常是如何影响我们的身体的

中医常提及“七情”，通常指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种不同的情绪状态。这些情绪的异常变化，可能会引起身体功能的紊乱。那么，“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是怎么影响我们的身体的呢？ 喜伤心...

共同面对抑郁，共促心理健康

一、共同面对抑郁，共促心理健康 2017年世界卫生日的宣传主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”，旨在向广大群众普及心理健康知识，倡导社会和谐、关心关怀抑郁人群。抑郁是最常见的心理疾病，它会影响一个人的情绪、...

世界睡眠日宣传

三成多成年人睡不着觉 健康睡眠促进工程启动 明天是世界睡眠日。中国健康睡眠促进工程今天上午正式启动，中国睡眠研究会发布了2007世界睡眠日的主题——健康睡眠与和谐社会。 　　中...

了解抑郁症

了解抑郁症，关注情绪 一、 概述： 　　抑郁症又被称为“心灵感冒”。像我们平时的感冒一样，抑郁症也非常常见，全世界平均每年有11.3％的成年人患有抑郁障碍。在我国10％左右的...

大学生心理健康

大学生心理健康与常见的心理问题 一 大学生心理健康的现状 （一） 健康的标准 21世纪健康新概念，1989年WHO又提出了21世纪健康新概念： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社...