【慢性病防治】患有高血脂 这样来食养

患有高血脂  这样来食养高脂血症是指由于脂肪代谢异常，人体血清中一种或多种脂质的水平超过了正常范围，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯过高，实际上，也包括低高密度脂蛋白胆固醇血症在内的各种血脂异常。近30年来，我国高脂血症患病率明显增加，它也是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的重要危险因素，长期患高脂血症可导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的发病率和死亡率。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，...

【慢性病防治】患有高血压 这样来食养

随着年龄增加，各种慢性病也开始威胁健康，其中很重要的一个当属高血压。高血压的危害不仅在于血压本身，更在于它是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血压危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠、低钾膳食、过量饮酒等。2023年1月，国家卫健委印发了成人高脂血症食养指南（2023年版）等4项食养指南。其中《成人高血压食养指南》（2023年版）（以下简称《指南》）由中国疾病预防控制中心营养与健康所牵头...

【急救常识】这些急救知识收藏好，关键时刻能救命！

必看急救知识合集！关键时刻能“救命”“心肺复苏”和“海姆立克”怎么做？“救命神器”AED怎么用？心脏骤停、气道异物梗阻、中暑，6大类必储备急救知识一文收藏#希望你用不到，但一定要知道。请您点击以下链接查看内容https://mp.weixin.qq.com/s/wfdROk3LWLexMalm7BMvj

【妇幼保健】送给自己的母亲节礼物：4招拯救“罢工”的盆底肌！

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【预防保健】儿童青少年的春季食养建议长图2023

【预防保健】良好睡眠，健康之源

如何预防流感

【慢性病防治】六个中医护腰法

六个中医护腰法腰背酸痛是现代人常见的亚健康状态，这里给您推荐六个动静结合的休闲护腰小招，日常不妨多做几次。1.站起来讲话：久坐伤腰，如果遇到与他人交流、接听电话之际，我们不妨顺势站起来说话，这能让绷紧的腰肌随之放松一会儿，也有利于血液流通，改善肌肉功能。2.握拳揉腰眼：两手握成空拳，轻轻按揉腰眼部位的穴位——肾俞穴，即上腰部椎骨两侧旁开约拇指宽度的一指半处（肚脐水平），可起到活血通络、壮腰健肾的作...

【传染病预防】2023年世界防治结核病日 高校网上知识答题活动

2023年3月24日是第28个世界防治结核病日，宣传主题是：“你我共同努力 终结结核流行”，旨在呼吁社会各界广泛参与，终结结核病流行，维护人民群众的身体健康。按照《国家疾控局关于组织开展2023年世界防治结核病日宣传活动的通知》（国疾控综传防函〔2023〕29号）和北京市要求，今年开展上线下相结合的世界防治结核病日系列宣传活动。请同学们积极参加海淀区疾控中心组织的网上结核病防治知识答题，在微信客户端点击以下链接：h...