糖尿病患者该怎么吃

认识糖尿病

2型糖尿病风险评估表

   糖尿病：了解风险，了解应对！全球范围内，每10名成年人中就有1人患有糖尿病，其中超过90%为2型糖尿病。患有糖尿病的人当中有将近一半没有得到诊断。很多时候，通过采纳和保持健康的生活习惯，可以推迟或预防2型糖尿病及其并发症的发生。了解相关注意事项对于早期诊断，及时治疗和预防并发症非常关键。您了解您的风险吗？请查看2型糖尿病风险评估。2型糖尿病风险评估表选择适当的答案并计算总分1.年龄0分  <45岁2分  45--54...

了解这些，让运动更放心

了解这些，让运动更放心无体育，不清华。清华园中体育健儿们朝气蓬勃、勇攀高峰的青春身影随处可见，迎难而上、战胜自我的体育精神早已融入清华人的血脉当中，殊不知一些危险也潜藏在我们身边。下面给大家介绍近期发生的几个故事。故事一：退休教授王老师（化名），70岁，一直坚持体育锻炼，体格健壮，每周2-3爬山打卡香山鬼见愁，并保持着35分钟到达的好成绩。然而最近一次爬山途中，他感到胸闷难忍、呼吸困难停下休息想要放弃...

营造无烟环境 “为成长护航”

营造无烟环境 “为成长护航”    5月31日是“世界无烟日”，今年的主题为“无烟 为成长护航”。烟草危害作为世界最严重的公共卫生问题之一，不仅危害吸烟者本人的健康，还会产生二手烟、三手烟，严重污染环境，并对他人健康造成严重影响。●烟草危害要引起重视大家都知道，吸烟对肺不好。其实，吸烟的危害可远不止于此，肿瘤、心脑血管疾病、痴呆……都与吸烟有密切关系。首先要强调的是，吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯...

患有糖尿病 这样来食养

患有糖尿病 这样来食养糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。根据营养科学、中医理论和目前膳食相关慢性病科学研究文献证据，在《成人糖尿病食养指南（2023年版）》编写专家组共同讨论、建立共识的基础上，对糖尿病患者的日常食养提出8条原则和建议。一、食养原则和建议    （一）食物多样，养成...

患有高血脂 这样来食养

患有高血脂  这样来食养高脂血症是指由于脂肪代谢异常，人体血清中一种或多种脂质的水平超过了正常范围，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯过高，实际上，也包括低高密度脂蛋白胆固醇血症在内的各种血脂异常。近30年来，我国高脂血症患病率明显增加，它也是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的重要危险因素，长期患高脂血症可导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的发病率和死亡率。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，...

患有高血压 这样来食养

随着年龄增加，各种慢性病也开始威胁健康，其中很重要的一个当属高血压。高血压的危害不仅在于血压本身，更在于它是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血压危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠、低钾膳食、过量饮酒等。2023年1月，国家卫健委印发了成人高脂血症食养指南（2023年版）等4项食养指南。其中《成人高血压食养指南》（2023年版）（以下简称《指南》）由中国疾病预防控制中心营养与健康所牵头...