雾霾天气各人群应该如何出行

l 佩戴口罩 1.戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。面对仅2.5微米的小颗粒，无论你戴多厚的棉纱口罩。除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，医用N95口罩对0.3微米的颗...

冬季如何使用空气净化器与加湿器

l 空气净化器在冬季中使用应注意哪些问题？ 在寒冷的冬季，大家都把自己裹得严严实实的，而且门窗紧闭，以抵御外面凛冽的寒风，但是当您在享受着室内暖融融的环境的时候，您可知道室内的空气质量却在急剧下降。 1.&n...

全副武装防雾霾

防雾霾口罩的种类、选择、各人群使用 l 防雾霾口罩都有哪些种类？ 从口罩样式来讲，有折叠式的、杯型的、平板式的，还有的带有活性炭过滤片或者呼吸阀等样式。 从口罩的防护功能来说,其中分为N系列：防护非油性悬浮颗...

常喝药茶、做操有助减压

中医认为，心主血脉，心主神明。所以中医学中有脏腑血肉之心、神明之心的说法。而心的病理表现主要是血脉运行的障碍和情志思维的异常。如五志过极均能损伤心神，情志思维活动异常多由思虑过度、情志所伤、肝气郁结而...

健康生活方式倡议书

一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，不在公共场所大声喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向...

健康运动锻炼的方法和方式

一、热身运动： 热身运动，主要有两个作用：1. 防止受伤。2. 增加力量输出、提升运动表现。而热身、热身。顾名思义，最重要的是让身体温度升高。首先我们要知道，当肌肉主动收缩的时候，由于ATP水...

戒烟的益处和方法

一、无烟才绅士 吸烟对男性的危害比对女性大得多，还会导致一系列严重疾病。如吸烟会导致男性记忆力、思维能力、学习能力和信息处理能力大大下降。更重要的是，吸烟会影响性功能，抑制性激素分泌...

烟草的危害

一、人类“杀手” 烟草危害是当今世界严重的公共卫生问题之一。众多的科学证据表明，吸烟和二手烟暴露（被动吸烟）严重危害人类健康。世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的...