肺癌的高危因素与预防

谈到肺癌高发因素，概括为一句话就是吸烟和“六化” 导致。其中，吸烟是一个非常重要的因素。全球三分之一的烟民在中国，我国约有3.5亿烟民，有7.4亿人遭受二手烟和三手烟的危害。六化分别是指人口老龄化、城市现代化...

雾霾天气各人群选择何种锻炼方式

l 不能进行高强度的有氧运动 可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。这些都是身体所必需的，又不会增加呼吸量。雾霾天或空气污染较重时，不适宜在户外进行剧烈运动，比如踢足球、打篮球和长距离跑步...

如何降低室内的PM2.5含量

l 开窗有“三别” 1.室外空气不佳别开窗 PM2.5的一个重要来源是室外。在室外空气质量不佳的情况下开窗，可谓是“引狼入室”。 2.恶劣天气别开窗 在烟花爆竹集中燃放时，以及雾霾、沙尘等恶劣天气时，尽量别开窗; 3.清...

雾霾天气各人群应该如何出行

l 佩戴口罩 1.戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。面对仅2.5微米的小颗粒，无论你戴多厚的棉纱口罩。除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，医用N95口罩对0.3微米的颗...

冬季如何使用空气净化器与加湿器

l 空气净化器在冬季中使用应注意哪些问题？ 在寒冷的冬季，大家都把自己裹得严严实实的，而且门窗紧闭，以抵御外面凛冽的寒风，但是当您在享受着室内暖融融的环境的时候，您可知道室内的空气质量却在急剧下降。 1.&n...

全副武装防雾霾

防雾霾口罩的种类、选择、各人群使用 l 防雾霾口罩都有哪些种类？ 从口罩样式来讲，有折叠式的、杯型的、平板式的，还有的带有活性炭过滤片或者呼吸阀等样式。 从口罩的防护功能来说,其中分为N系列：防护非油性悬浮颗...

常喝药茶、做操有助减压

中医认为，心主血脉，心主神明。所以中医学中有脏腑血肉之心、神明之心的说法。而心的病理表现主要是血脉运行的障碍和情志思维的异常。如五志过极均能损伤心神，情志思维活动异常多由思虑过度、情志所伤、肝气郁结而...

健康生活方式倡议书

一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，不在公共场所大声喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向...